生命晋级是一个三天两夜的课程,卓越生命成长系列课程的开篇,主讲导师刘昱兴

第一天  14/04/2017  昆明

来之前知道的信息是,这是一个针对企业团队建设的课程。没有参加过类似的课程,所以也就没有什么特别的期待,参加的最原始原因是想看看一向安静的自己是否也能像听说的其他人那样被改变。其实我也不明白自己为什么折腾这么大一圈过来参加这个课程

学习宣言:

今天

我怀着一份敬畏之心来到这里

为了提升我生命的品质

我要用全身心的爱来追求这样生命的洗礼

我深知

我的生命我做主

我的成长由我自己负责

人生的大厦同自己铸就

一切操之在我

突破宣言:

以前我没做过,现在就要做

以前我不习惯,现在就要习惯

以前我放不开,现在就要放得开

以前我不好意思,现在就要好意思

以前我不敢面对,现在就要敢面对

反正死不了,管他三七二十一,该出手时就出手

导师说,这个课程,所有的一切,觉察是开始,即是不断地看到我自己,自我觉知

脑力和心力:脑力主逻辑,思维,判断,而心力的解释,就如初次牵到爱慕已久的人的手的状态

世界上最遥远的距离,是知道与做到的距离。知道深处,方能行

知道,悟道,了悟,践行

把自己的天赋发挥到极致,为社会创造最大的价值,为自己谋取最大的利益

人生就是一场得与失的选择游戏

导师说,生命中所有的发生都是必然的,都源于自己的创造;眼见不一定为实,只是事实的一部分;过去所有的发生,都是为了未来的每一天都可看到更好的自己

导师说,0-6岁的小孩子,是身,心,灵的合一;6-20岁时(20岁左右,因人而异),是身心的合一;大多数人在20岁以后,就只剩下身了。眼睛是心灵的窗口

这也就很好地解释了当下一个比较普遍的现象:很多出生社会的人会感到累,烦,觉得生活没意思

导师说,健康的概念是:一定的物质基础,个人价值的体现,幸福的家庭生活,和谐的人际关系,持续的成长机会

导师说,人生如莲,讲究一个态度性和信念性

人这初,初是指人类之始

性本善,善即圆满

性相近

习相远,这是环境,业力,习惯

人类比较习惯的,是“自以为是”,和对“我是对的”的执着

导师引出了一段以前我从某位修行很高深的瑜伽大师那儿学到的一段话:

我知道我知道

我知道我不知道

我不知道我知道的(比如,我们的五脏六腑)

我不知道我不知道

大多数人的烦恼形成过程:

无明– 妄想– 分别– 烦恼

导师带着大家进入了第一个冥想:

觉察:觉察到自己的行为模式,觉察到自己与父母的相处方式,觉察到自己与爱人孩子的相处方式,觉察到自己与朋友的相处方式

爱在大声说出来

导师说,中国传统的“孝道”的精髓即“敬”,“敬”是指“敬畏之心”。对父母,不仅是敬,更重要的一定要畏! 孝道包括:养父母之身(物质需求),养父母之心(精神需求);养父母之志;养父母之慧。孝道的最高境界是做最好的自己

导师带着大家进入的第二个冥想:

与自己的父母和解,与自己和解

觉察到自己与父母的相处模式

父母都已经不再是自己幼时记忆中的模样,父母的头发已经白了,父母的额头已经爬上了皱纹,父母的眼睛已不似年青时那么明亮,父母的背已经驼了

家是人之根,孝是人之本

莫 非要等到那一日,子欲养而亲不待,徒悲凉

很重要的,在对待关系的态度上,正面积极的方式是关键,无论我们现在处在何种状态,爱和感恩是我们应该选择的方式

西点军校校训:责任,国家,荣誉

西点军校传统:

合理的要求是训练

不合理的要求是磨练

过份的要求是锤炼

垂直于地传棍子的游戏:一个小时。技术是关键,但是,在不利情况下团队的整体心理承受力才是胜负的主宰。木桶装水,最短的板决定了最终的盛水量

导师给我们讲了一个关于格局的故事:一勺盐在一个杯子里的和一袋盐在一个湖里

能触动人心的,是和自己相关的人事物,是自己关心的人事物

成家立业,没有家,谈何业

国家,没有国哪有家,不爱家怎能爱国

第二天  15/04/2017  昆明

 

导师说,开心和喜悦的区别:

开心是一种短暂的欢喜的状态,来得快去得也快

喜悦是平和,是长久,是平静的,是由心而生的

开心容易喜悦难。在过日子的过程中,我们的眼睛,我们的心,都丧失了其本来的职能

今天的第一个冥想,导师带着大家寻找自己的记忆:

回到幼年,回到童年,此生,我们现在能记住的第一件事情,当我们还是小孩子的场景

我又看到了自己大概在3/4 岁时,煮了面条送给在外面洗衣服的妈妈的画面:其实我做的,是水熬出来的面糊,在我眼前的,是妈妈喝着面糊眼里闪着的亮晶晶的泪花

喜悦与成年人现在所追求的事物不一定有太大关系

负面情绪:

负面情绪只有在阴暗处悄悄地生长,当其被带到阳光里的时候,也就是其将消失之时

用心生活时,我们就处在一种喜悦的状态

导师的强力三角:

今天我都做了什么?

今天我做得最好的是什么?

明天我会做得更好的是?

上午关于责任担当的练习:

规则很重要,规则被正确定地理解和规则本身的合理正确性同样重要

心态很重要

对于比赛输赢的惩罚的方式,决定了惩罚是否能够达到最初的目的

蝴蝶效应,这是一个普遍存在却一直被我们忽略的现象。一个小小的失误,破坏却可能是毁灭性的

无论做什么事情,出了错,一定只能是领导的者的问题,这是一个不能,也不用争辩的事实

突然感悟到,不作为也是一种作为。主动作为与被动行为所导致的结果,其本质上并没有不同。看到台上受罚的瘦弱女队友,如果早知道游戏的规则是这样,当初我一定会替她在台上的

现实生活中,有多少人在默默地为我们承担着:父母,爱人,老公老婆,子女,朋友,同事,老板… … (这是一个很重要的名单,智慧的排序)

导师说,承担责任是未来和现在利益的选择

好处是在长远,付出却在眼前

导师说,大多数人选择不承担责任的原因:

不信任(当下比较流行的一种认知)

不自信(有所为,有所不为,有所必为)

不吃亏(吃亏是福)

不付出(付出一定有回报,交换与付出的区别)

不习惯(圣人全错,君子多错,常人少错,小人无错)

导师说,大白话的使命,就是为了完成工作而拼着命干,全力以付,够狠

升华的使命,作为,是为了身后的追随都,为了一份社会责任

导师说,错误发生了,重要的是改变的速度

我们本是刺猬,都不想伤害别人,只是为了保护自己

接纳和面对

导师说,人生坚持的两个改变,为了更好的自己:

分内 每件事情做到全力以付(活在当下),并力所能及地支持他人(不提倡中国传统的牺牲精神:与“一个不能爱自己的人也一定是没有能力爱别人”同样的道理,如果牺牲自己的工作去帮助别人,结果也不可能好)

分外 每天为自己的绝对成长投资半小时(半小时不难,难在每天。我每天偷了1-1.5 小时(养成早上5点起床的习惯已经过半年了),却还不能保证我能做到每天悦读45分钟左右的目标)

导师说,”做事情”的境界

做– 认真做– 用心做– 全力以付地做

我们做好事,但是不做好人

君子仁义行,小人行仁义

丢饭碗不可怕,可怕的是丢饭碗的经历让人再也找不到工作

轻诺必寡信:无志者常立志,有志者立长志

导师说,能滋养灵魂的

感恩(决定命运走向,正能量的根源)

慷慨

真正做到这两点,我们也就离圣人不远了

下午的清理冥想,清理祖先模式的业力

“对不起,这是我的错,请原谅,这是我的责任!”

这部分内容,是我日常修的功课:

老师的两个故事,讲的其实就是我的,不同的是,对父亲,我更冷;幸运的是,父母,男朋友都好好地活着,他们都还在我身边,我还有时间,我还有机会

在这个冥想中,更多的,我看到了自己对自己的评判:对自己,我比对父亲更狠

告别过去,活在当下:谦卑,格局,放下

导师说,改变固有信念的六个步骤

找出– 删除– 输入– 重复– 验证– 习惯

导师说,信念与能力无限循环

信念,潜力,行动,成效

执着和固执,对能力的高估

导师说,色即是空,色是指实相,空是物质最小的组成单元

空即是色,组成物质的最小的组成单元在不同的组合排列下,形成了表现形式各异的物质

我是一切的根源

所有的外在都是内在的映射(境由心照)

当我简单的时,世界也就简单了

如何看待别人,就是如何看待我自己

导师说,相由心生,心中有佛,看什么都是佛

导师说,观念的改变

不可能– 一切皆有可能

我不行– 我可以

我不配– 我有资格

导师说,能量无处不在

身体的,情感的,思想的,心灵的

第三天  16/04/2017  昆明

 

把今天当成人生的最后一天

如果我的生命只剩下最后的三个小时

导师带着大家登上了生命的邮轮:

每个人都做了自己的功课,每个人都有自己的功课在做着,都个人都有自己要做的功课

正常情况下,尘世的人都有自己的软肋

对于周围的人事物,我可以坦然地面对

我可以冷静地看着自己随着导师的引导词沉入海底,体验着冰凉的海水一点点地把我吞没

可是我没有办法安静地呆着,看着我爱的人,爱我的人,甚至是不相关的人因为我的离去而撕心裂肺

有一条“晋级通道”

由爱组成

爱穷人

爱伤害过你的人

爱微不足道的人

爱花草树木

爱飞禽走兽

爱宇宙万物

把爱传出去

我要用全身心的爱来迎接今天

因为,这是一切成功的最大秘密

我要用全身心的爱来迎接今天

我该怎么做呢?

从今往后,我对一切都要怀满爱心,这样才能获得新生

我爱太阳,它温暖我的身体

我爱雨水,它洗净我的灵魂

我爱光明,它为我指引道路

这也爱黑夜,它让我看到星辰

我迎接快乐,它使我心胸开阔

我忍受悲伤,它升华我的灵魂

我接受报酬,因为我为此付出汗水

我不怕困难,因为它们给我挑战

我要用全身心的爱来迎接今天

我该怎样说呢?

我赞美敌人,敌人于是成为朋友

我鼓励朋友,朋友于是成为手足

我要常想理由赞美别人,绝不搬弄是非,道人长短

想要批评人时,咬住舌头

想要赞美人是,高声表达

我要用全身心的爱来迎接今天

我该怎以行动呢?

我要爱每个人的言谈举止,因为人人都有值得钦佩的性格,虽然有时不易察觉

我要用爱摧毁困住人们心灵的高墙,那充满怀疑与仇恨的围墙

我要铺一座通向人们心灵的桥梁

我爱雄心勃勃的人,他们给我灵感

我爱失败的人,他们给我教训

我爱王侯将相,因为他们也是凡人

我爱谦恭之人,因为他们非凡

我爱富人,因为他们孤独

我爱穷人,因为穷人太多了

我爱少年,因为他们真诚

我爱长者,因为他们有智慧

我爱美丽的人,因为他们眼中流露着凄迷

我爱丑陋的人,因为他们有颗宁静的心

我要用全身心的爱来迎接今天

最主要的,我要爱自己

只有这样,我才会认真检查进入我的身体,思想,精神,头脑,灵魂,心怀的一切东西

我要用清洁与节制来珍惜我的身体

我要用智慧和知识使头脑升华

我要用沉思和祈祷来滋润灵魂

我要与人分享,使它成长,温暖整个世界

我要用全身心的爱来迎接今天

从今往后,我要爱所有的人

有了爱,即使才疏智短,也能以爱心获得成功

我要用全身心的爱来迎接今天


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